top of page
Sağlıklı yaşam ve sağlıklı kilo için 10 plan...
Planlar:
-
Sağlık kontrolü ve klinik değerlendirme
-
Bilinçli beslenme, bilinçli kalori
-
Doğru duruş ve nefes
-
Beden hareketleri
-
Yürüyüş
-
Bağırsak sağlığı
-
Kaliteli uyku (sirkadyen ritme uyma)
-
Yanlış alışkanlıkları değiştirme (21 gün kuralı)
-
Stres yönetimi
-
Odaklanma ve pozitif enerji
Üç hedef:
-
Kişinin sağlık durumunun farkında olması
-
Kişinin uygulanabilir ve sürdürülebilir yaşam planları yapması
-
Kişinin beden kitle indeksinin ve bel çevresinin istenen ölçüler içinde kalması
Sağlıklı yaşam için planlarınız olsun!
bottom of page